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江西九江健康必須哋健康常識養泩必看口渴猶

发布时间:2019-11-08 21:03:33

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孕妇喝水“五不要”

(1)孕妇不要等到口渴才饮水

口渴犹如田地龟裂后才浇水一样,是缺水的结果而不是开始,是大脑中枢发出要求补水的救援信号口渴说明体内水分已经失衡,细胞缺水已经到了一定的程度所以孕妇最好每隔几小时就喝一次水,一天保证次,不要口渴才喝

怀孕早期每天摄入的水量以毫升为宜,孕晚期则最好控制在1000毫升以内

(2)孕妇不要喝久沸或反复煮沸的开水

孕妈妈喝久沸水或反复沸腾的开水容易引起血液中毒因为水在反复沸腾后,水中的亚硝酸银、亚硝酸根离子以及砷等有害物质的浓度相对增加喝了久沸的开水以后,会导致血液中的低铁血红蛋白结合成不能携带氧的高铁血红蛋白,从而引起血液中毒

(3)孕妇不要喝没有烧开的自来水

因为自来水中的氯与水中残留的有机物相互作用,会产生一种叫“三羟基”的致癌物质孕妇也不能喝在热水瓶中贮存超过24小时的开水,因为随着瓶内水温的逐渐下降,水中含氯的有机物会不断地被分解成为有害的亚硝酸盐,对孕妇身体的内环境极为不利

(4)孕妇不要喝保温杯沏的茶水

因为茶水中含有大量的鞣酸、茶碱、芳香油和多种维生素等,如果将茶叶浸泡在保温杯的水中,多种维生素被大量破坏而营养降低,茶水苦涩,有害物质增多,饮用后会引起消化系统及神经系统的紊乱

(5)孕妇不要喝被污染的水

孕妇绝对不能喝被工业生产中的废水、废气、废渣等污染物污染过的水,这样的水即使经过高温煮沸,水中的有毒化学物质仍然存在

对准妈妈来说,正确的饮水方法应该是每隔两小时喝一次水,一天保证8次在怀孕早期每天摄入的水量以1000~1500毫升为宜,孕晚期则最好控制在1000毫升以内

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